新手入门

攀爬前的准备

把 Shore 当成准备区：打开行李、分配关键装备，并在消耗体力前观察最安全的可见路线。

• 只携带能解决明确问题的物品。
• 有火源时优先烹饪食物。
• 留一件紧急恢复物品在随手可用的位置。

攀爬基础

抓住墙面会持续消耗体力。尽量在稳定地面休息，谨慎使用攀爬装备，不要进入没有落脚点的路线。

• 短距离、可控的移动比慌乱冲刺安全。
• 负重会压缩有效体力。
• 队友应站在稳定位置提供帮助。

检查点节奏

营火和生态区终点适合重新集合、烹饪、调整物资，并规划下一段攀登。